这样的情况很可能是腰椎小关节的紊乱，腰背部肌肉不够强大，腰椎不稳等问题导致的习惯性的扭腰。
出现这样的扭腰，一定要及时的限制腰部的活动，避免腰部的劳损，加重损伤。
可以采取卧床休息1到2周来观察情况有没有好转，必要的时候呢，也可以口服一些非甾体的抗炎药进行止痛对症的治疗。
如果疼痛持续的加重，也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及CT核磁等相关的检查来明确具体的诊断。
也可以做一些腰背肌肉的功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑等运动。
