跟腱轻度损伤，应该按照如下方法恢复：
一、在跟腱损伤早期，可以行冰敷的治疗。冰敷为间断冰敷，一般在48小时之内，都可以行冰敷治疗。冰敷可以减少局部血管的出血，改善肿胀疼痛的症状。
二，局部制动。跟腱轻度损伤应该局部制动三周左右，最好打石膏或支具固定。
三，可以口服和外用，促进跟腱恢复的药物，如减轻水肿的迈之灵，减轻疼痛的西乐葆等药物。
