吃黄瓜对便秘有好处吗

吃黄瓜对便秘是有好处的，我们通常便秘的话，可以多吃蔬菜，水果，粗粮，多喝水，多活动，尽量避免煎炸，干硬等等上火的食物，我们要保持生活作息规律，不要有太大的压力，保持心情愉悦。我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机，看书看报等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。

我们也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便，我们也可以晨起喝杯温开水或者蜂蜜水，刺激胃肠道的蠕动。