排卵期测体温怎么判断排卵日

排卵期的时候体温会有一个小幅度的升高，并且在排卵之后维持整个黄体期，通过监测这种体温的变化来预测什么时候是排卵的时间。

基础体温的监测要求是比较高的，要求每天早上一醒过来第一件事就是量体温，不要吃饭，不要喝水，不要说话，将水银的体温表放在床头，醒过来第一件事就是放在舌下3到5分钟，然后读取数值，并且将每天的数值都连续的记录下来。

当接近排卵期的时候体温会突然有一个小幅度的上升，上升的范围在0.2到0.3摄氏度，并且在排卵之后这个体温高温相会一直持续下去，直到下一次来月经之前。如果怀孕的话，就会体温一直高一点。

因为体温升高的幅度是很小的，所以必须要用水银体温计精确的测量，如果使用耳温枪或者是红外线测量的话，都是不够准确的。