女人气血虚吃什么补

女人气血虚白发可以吃含碘的海带、紫菜。 含钙、铁、钾的海藻类食物，含铜的粗粮、坚果、马铃薯、蘑菇、苹果等；含铁的各种瘦肉、蛋黄、木耳、蘑菇，含维生素A的胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等；含B族维生素的新鲜蔬果、全谷类食物、大豆、麦芽、大米、啤酒酵母等；含维生素C的柑、橘、猕猴桃、草莓、鲜枣、菠菜等；含维生素D的牛奶、动物肝脏、鱼肝油；含维生素E的糙米、花生、阔叶蔬菜等。

女性气血亏虚，主要是由于脾胃虚弱的原因引起的。所以要快速补充气血的话，第一，可以吃桂圆、党参、大枣、阿胶、人参、桑椹、熟地等调理；也可以吃当归生姜羊肉汤，或者乌鸡天麻汤等等；药物方面可以选择归脾丸、乌鸡白凤丸，驴胶补血颗粒、八珍丸、八珍益母颗粒、补中益气丸等药物调理。第二，平时饮食注意清淡好消化，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮和油炸食品。第三，平时要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于气血的运行，也可以按摩足三里，中脘等穴位可以起到调理脾胃的功能。

气血虚，补得最快的方法是服用中药汤剂来治疗，到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参，辨证施治开出的方子，有针对性，疗效最快。 另外，气血虚的人如果喝花茶可以选择玫瑰花茶，当归红茶，枸杞红枣茶都有很好的补益气血的功效。 另外，也可以选择中成药归脾丸、健脾丸、当归补血口服液等调理，但是，应当在医生的指导下来选择用药。 在日常饮食中可以适当的多食用一些新鲜的水果和蔬菜，第二，瘦肉，牛奶，蛋类，血制品等，第三，可以适当的多喝一些鲫鱼汤，鲤鱼汤以及菌菇类的食物。

女性气血亏虚，主要是由于脾胃虚弱的原因引起的。所以要快速补充气血的话，第一，可以吃桂圆、党参、大枣、阿胶、人参、桑椹、熟地等调理；也可以吃当归生姜羊肉汤，或者乌鸡天麻汤等等；药物方面可以选择归脾丸、乌鸡白凤丸，驴胶补血颗粒、八珍丸、八珍益母颗粒、补中益气丸等药物调理。第二，平时饮食注意清淡好消化，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮和油炸食品。第三，平时要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于气血的运行，也可以按摩足三里，中脘等穴位可以起到调理脾胃的功能。

女人气血虚白发可以吃含碘的海带、紫菜。 含钙、铁、钾的海藻类食物，含铜的粗粮、坚果、马铃薯、蘑菇、苹果等；含铁的各种瘦肉、蛋黄、木耳、蘑菇，含维生素A的胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等；含B族维生素的新鲜蔬果、全谷类食物、大豆、麦芽、大米、啤酒酵母等；含维生素C的柑、橘、猕猴桃、草莓、鲜枣、菠菜等；含维生素D的牛奶、动物肝脏、鱼肝油；含维生素E的糙米、花生、阔叶蔬菜等。

产妇想要快速的补气血，可以多喝一些红枣银耳汤，银耳具有润燥的作用，常吃可以起到补血补气，润肠，延年益寿等功效。还可以喝黑糯米补血粥，黑糯米和红枣都是具有很好的补血的东西，里面可以加入山药益气养血。当然了，也可以喝当归红枣排骨汤，排骨汤能够补气益血，对身体虚弱的产妇，是物美价廉的补品。在炖汤当中可以适量加入枸杞，红枣，当归可以起到滋阴润燥，养颜护肤的作用。在日常生活中，还可以多吃一些含铁元素比较高的食物，比如说新鲜的动物肝脏，红枣，黑木耳，香菇等等，就是要多吃优质蛋白，比如鱼肉，豆腐等等。还要吃新鲜的蔬菜水果，可以促进对铁的吸收。

气血虚弱，可以多吃一些当归红枣枸杞，海参，猪肉，牛肉，另外也可以多吃一些黑木耳。 建议有气血虚的患者，还可以通过喝一些阿胶汤，鹿茸汤，红枣乌鸡汤，这些都是可以调理的。平时尽量不要吃一些辛辣生冷的食物，要有良好的生活习惯，不要熬夜，不要喝酒，也不要抽烟。另外要注意，如果是比较严重的气血虚弱，可以通过使用一些中成药物，或者是可以吃一些中药去调理，中成药物就会比较的方便。一般中成药物建议使用四君子汤，人参归脾丸或者是八珍丸，这些都会有一定的效果。但是，具体的用药剂量需要在医生指导下使用。

女生气血虚，可以多食用红枣。红枣又称大枣含蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素，早在内经中就为枣为否知否病以食之的说法。中国药植图普有枣能治过敏性紫癜病、贫血及高血压的记载。枣既有丰富的营养，味美可口，又是治病良药，适宜一切虚证，有补气血，健脾胃，增强机体免疫力的功效。可以选用红枣桂圆汤，将红枣桂圆加入清水中烧沸炖煮，混入红糖即可食用，还可以适当做红枣乌鸡煲、红枣鸡蛋汤、红枣炖甲鱼、红枣木耳粥、红枣黑豆汤等都可以调理气血虚。

气血虚弱在食补方面，有很多食物可以使用，例如常用的有大枣、山药、扁豆、桂圆等既能起到补气，又可以起到养血的作用，另外，对于气虚的人还可以用黄芪、白术党参等来泡水喝，或者是煲粥用。 如果是血虚比较明显的人群，在进行补益时，可以用阿胶来补益，另外还可以用当归、首乌等以起到养血的作用。食物方面可以选择牛肉、羊肉、枸杞等这些食物，可以用花生、大枣炖猪蹄，或者是用山药百合莲子熬粥喝，都能起到很好的补气养血，改善头晕耳鸣、疲乏无力、畏寒肢冷、自汗等一些情况。药物方面也可以用八珍颗粒进行调理，平时也要注意作息规律，不熬夜，清淡饮食，增加营养。

女性气血虚补身体可以吃药食同源的食物，比如大枣，桂圆都具有补中益气，养血安神的功效。另外，阿胶具有滋阴补血的功效，也可以使用。其他食物，比如山药，枸杞，百合也可以补益气血。气血两虚的主要临床表现有面色少华，眩晕，心悸，神疲乏力，失眠健忘。食欲不振，形体消瘦，手足麻木，肢体酸困等症状。建议患者要适当的运动，增强体质。多晒太阳，保持愉悦的心情。作息要规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。