运动过度膝盖疼多久可以好

运动过度，膝盖疼痛，一般来说，多需要四周左右的时间，可以缓解整体来说，膝盖痛，多考虑以下几点方面原因，第一点多考虑是长期干重体力活，运动过量而导致的软骨蜕变，软骨下骨外露，骨质增生，骨赘形成，这种情况下，多考虑是膝关节退行性改变造成的相关症状。先以改善患者生活方式，同时可以应用非甾体消炎药，营养软骨药物进行治疗，必要时可以考虑膝关节腔玻璃酸钠注射素。第二个方面，多考虑是半月板方面的问题，建议行膝关节核磁共振检查来明确相关诊断，针对于1度2度的半月板损伤，多考虑进行。保守治疗针对于2度3度的半月板损伤，多考虑进行手术治疗，手术治疗是以膝关节手术治疗为主，起效快、恢复快、效果好，为绝大多数患者所采纳。

运动过度导致的膝盖疼痛，主要是由于软骨损耗，或者是半月板的损伤导致的，这种情况，首先要停止运动，在停止运动的同时，如果膝关节有明显的肿胀，我们还需要进行早期冰敷，尤其是在肿胀的头24个小时进行冰敷处理，在48个小时之后，可以进行热敷处理，局部疼痛处可以外用非甾体抗炎药物，比如扶他林软膏，同时，还可以口服美洛昔康等药物进行对症处理，通过以上保守治疗，如果症状还没能完全缓解的情况下，就需要去医院进一步的做膝关节的核磁共振，查明病因，有些严重的膝关节运动损伤，仅仅通过保守治疗是不够的，有些还需要通过手术治疗，

在临床中，膝盖运动过度以后出现了疼痛方面的问题，可以从以下三方面来治疗。 一是药物对症处理，建议服用活血止痛片、双氯芬酸钠缓释胶囊、氨基葡萄糖胶囊这三种药物，三种都用，有活血化瘀止痛，消炎止痛和改善膝关节骨质情况方面的作用。 第二方面可以配合做膝关节方面的康复治疗，比如说针灸、推拿、中频、超声波、蜡疗等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。 第三方面，适当的活动锻炼有利于身体健康，但是活动锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度过大，就容易导致身体不舒服的出现，要多注意这方面的问题，过犹不及。 出现了膝盖疼痛方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗，要及时处理，以免留下后遗症，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调、吹风扇，减少站立行走时间多休息。

运动过度、膝盖劳损，需给予限制活动，每天坚持用热水袋局部热敷、推拿按摩、烤灯照射等促进血液循环，利于肢体恢复，在日常生活中也需注意避免受凉、避免长时间的剧烈活动，避免上下楼梯或爬山之类的活动较多，如果出现膝盖损伤后，需及时就诊于当地医院关节外科门诊，给予完善膝关节的正侧位片、膝关节CT以及膝关节的核磁共振等辅助检查，了解有没有关节软骨以及半月板和韧带的损伤，治疗时以保守治疗充分的休息，局部理疗为主，如果损伤较重，可给予行膝关节镜进一步探查和修复治疗。

运动过度、膝盖劳损，需给予限制活动，每天坚持用热水袋局部热敷、推拿按摩、烤灯照射等促进血液循环，利于肢体恢复，在日常生活中也需注意避免受凉、避免长时间的剧烈活动，避免上下楼梯或爬山之类的活动较多，如果出现膝盖损伤后，需及时就诊于当地医院关节外科门诊，给予完善膝关节的正侧位片、膝关节CT以及膝关节的核磁共振等辅助检查，了解有没有关节软骨以及半月板和韧带的损伤，治疗时以保守治疗充分的休息，局部理疗为主，如果损伤较重，可给予行膝关节镜进一步探查和修复治疗。

运动过度以后，引起腿痛，可以从以下几个方面进行相应的缓解，第一，一般性治疗，可以通过休息，减少活动，减少负重，必要时可用支具制动，配合使用非甾体抗炎药，肌松剂等止痛药；如果有明显的肿胀，并且进行性加重，可进行冰敷；如果没有明显肿胀或者肿胀减轻，可进行热敷。第二，必要时完善相关检查，如果进行一般性治疗三到五天后，症状仍没有明显缓解，可完善x线，核磁等检查，排查有无骨折，半月板损伤韧带损伤等情况，并根据病因对症治疗。

运动过度以后小腿骨头疼，如果疼痛的时间比较短，疼痛程度比较轻可以注意休息，避免过度活动过度劳累过度负重，避免长时间的行走、跑步、爬山、骑自行车等剧烈的运动。可以做一些小腿骨头部位的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷。还可以佩戴小腿部位的护具进行保护，护具可以分散小腿部位受到的外力限制小腿的活动范围，减轻小腿的疼痛症状，如果小腿的骨头疼的时间比较长。疼痛比较严重，那么这个时候需要去医院做ct或者核磁共振检查，明确小腿骨头有没有什么器质性的损伤，比如说出现挫伤，骨折等严重的问题那么可能需要住院进行手术治疗，如果说没有出现这些严重的问题，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠，洛索洛芬钠还可以局部应用一些活血化瘀的膏药。比如说云南白药膏，消肿止痛膏等等。

运动过度导致腿痛如何缓解疼痛？如果运动过度会导致腿痛，很多人可能都有这个经历，那么运动过度导致腿痛，应该如何的正确去缓解治疗。下面我就给大家介绍一下。当然，首先我们要知道运动过度导导致腿痛有以下几种情况。第1种情况就是一次运动过度导致腿痛。这种情况也都往往合并全身多处疼痛。当然一般以双下肢疼痛比较明显。这主要是因为一次或者偶尔运动过多，由于腿部产生乳酸过多导致的。这种疼痛主要是以酸痛为主。患者无论是走路还是休息都会持续性的疼痛。有的患者很害怕，不知道得了什么病。当然大家不用担心，这种时候产生乳酸，一般情况下持续2~3天左右。最多不超过一周。缓解之后他不会留下什么后遗症。这种情况治疗的主要方法就是大量饮水，多喝水，将产生的乳酸代谢掉，当然这时候不要运动，需要休息，如果你采用口服药物治疗缓解的会快一些。比如说口腹非载体消炎药。当然，如果要是出现尿液颜色变深。要小心出现肾功能损害。及时到医院就诊，检查肾功能。第2种情况就是过度运动导致疲劳性骨折。疲劳性骨折，有的疼痛不明显。活动时加重，休息时减轻甚至消失。这时候需要做影像学检查明确诊断。疲劳性骨折的治疗主要就是自动休息，一般需要打石膏固定。建议固定6~8周左右，直到骨折愈合。以上内容仅供参考。

运动过度出现腰部疼痛以后，要尽量多卧床休息，减少腰背部的过度功能活动。可以在疼痛部位外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万痛筋骨贴等等进行通络止痛治疗，如果疼痛症状较重，可以在腰部佩戴腰围保护口服活血通络、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，还可以在局部进行理疗，以起到疏经通络的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等，如果在经过治疗之后，疼痛仍无明显缓解，建议要到医院的相关专科完善检查后再进行进一步的治疗。

方法一，肌肉拉伸。 肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静脉牵张的练习，保持伸展状态两分钟，然后再休息一分钟，重复的进行练习，每天多做几组这种伸展运动，有助于缓解痉挛。方法二，按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一，可以选择在运动结束半个小时以后或者是运动的当晚，睡前进行。要以轻按、揉捏为主，否则非常有可能造成肌肉细微结构的损伤，这样肌肉酸痛的恢复速度反而会变慢。方法三，热敷。对酸痛局部进行热敷，可以促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。