腰椎45椎间盘膨出怎么治疗

腰四五椎间盘膨出，首先需要进行医院的确诊，是否对于神经根有压迫，通常膨出的椎间盘对于神经根压迫的可能性比较小。

因此，椎间盘膨出仅仅是腰椎不稳定的一个信号，在这种情况下，首先可以通过佩戴腰围，其次可以进行腰背部肌肉的拉伸、热敷，以放松腰背部紧张僵硬的肌肉，随后需要进行腰背部肌肉肌力的锻炼。具体的热敷方法可以采用55度左右的热毛巾进行腰部持续性的热敷，15至20分钟。随后需要进行网络搜索腰背部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。在进行两周热敷和拉伸后，需要进行腰背部肌肉肌力的锻炼，同样需要在网络搜索腰背部肌肉力量训练教程。