睡觉抬高腿有什么好处

睡觉时把腿垫高，高于心脏的位置，可以通过这种方式应用重力的作用，促进静脉的回流，减少局部肿胀的形成，有助于缓解病情。如果小腿部位由于心衰、静脉回流障碍、淋巴回流障碍或者是局部劳损炎症的情况，导致腿部有肿胀，可以通过这种方式进行一个帮助缓解症状。

第二，在睡觉时可以把膝关节以及大腿后侧垫软枕，这样垫高之后，能够保持膝关节和髋关节屈曲状态，肌肉能够放松，特别是腰部的肌肉。因为腰部的肌肉本身就有悬空的状态，通过屈髋、屈膝之后，腰不就能够伸直，这样周围的肌肉及软组织就能充分地出于一个放松的状态，避免在夜间时腰部出现劳损酸痛等症状。