日常生活当中如果发现身体有湿热，可以食用冬瓜、莲子心、苦瓜等等食物来进行缓解。
同时，日常生活当中一定要避免辛辣、刺激性食物，还有凉的。另外，还要戒烟、戒酒，尽量避免熬夜，规律作息，加强体育锻炼，以通过排汗来排出体内的湿热。但是如果湿热特别明显，可以考虑服用中药进行调理。我们临床中常用的中成药有龙胆泻肝丸。
