跳广场舞在短时间低强度的情况下，通常对于膝关节损害比较小，如果本身具有膝关节外伤，又进行较长时间的广场舞活动以及负荷过大、长时间的站立，这样对于膝关节是有损伤。
因此对于膝关节损伤与否的评定，最好是在疼痛范围内进行广场舞的活动。由于身体的疼痛是一种保护性，在疼痛出现之前进行活动通常是比较安全，如果出现了胀痛甚至刺痛，这个时候就应该停下来休息，以维持身体的稳定性，从而减少膝关节周围的肌肉、肌腱和韧带的损伤。
