孕妇睡不好吃什么能安神助眠

孕妇睡不好建议尽量不要吃药，可以采用食补的方法。

比如红枣、枣仁、莲子、桂圆都具有养心安神的作用，可以帮助睡眠。此外，可以通过改善睡眠环境，适当的运动，温水泡脚等方式来缓解。孕妇失眠主要表现为难以入睡，容易醒多梦或者醒后有不适感，疲乏困倦等症状。首先，睡觉之前要把卧室的窗帘拉好关灯或者将灯光调至最暗。如果对光线、声音比较敏感，睡觉时可以佩戴眼罩或者耳塞。室内的温度最好控制在20度左右，这样更有利于睡眠。由于子宫的右旋，所以孕妇最好是左侧卧位，增加胎盘的血供。