吃什么对排便有好处

需要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、香蕉、白菜等，能够促进胃肠道的蠕动，促进排便。

平时要注意保持良好的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体，不要吃粗糙、坚硬、不易消化的食物。饮食要以清淡为主，多吃好消化易吸收的食物，如白米粥、鸡蛋羹，不要抽烟喝酒，多喝水，另外注意不要喝咖啡、碳酸饮料等对胃肠道粘膜有刺激性的饮品。要少吃多餐饭，只吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，增强体质。