锻炼伤到筋多长时间好

锻炼伤到筋，也就是出现软组织损伤的患者，其休息恢复时间也要根据具体损伤位置程度进行判断，通常要恢复1到2个月的时间。如果软组织损伤比较严重，出现撕裂、断裂等情况时，往往恢复时间会进一步延长，可以达到三个月左右；如果损伤程度相对较轻，仅是轻微的拉伤恢复一周左右就会有明显的改善。

患者出现损伤后均应该尽量休息，避免过度的负重劳损，剧烈运动，以免损伤加重，可以局部配合一些外用药物。如治伤软膏、伤科灵喷雾等具有活血舒筋通络止痛的作用，也可以考虑进行理疗的方式，如超声波、磁疗等能够促进循环，减轻炎症使损伤软组织得到修复，进而缓解疼痛，改善活动功能会有好处。