手脚容易扭筋是什么原因

手脚容易扭筋的原因通常可分为以下几种：

第一是由于过度运动后体内电解质大量丢失而引起的电解质相对紊乱。

也有长时间的运动所产生局部肌肉。

基建代谢产物过多导致的肌肉紧张痉挛，还可能是由于寒冷刺激，导致肌肉痉挛。

第四就是由于缺少钙离子，也就是我们通常所说的缺钙而导致肌肉神经兴奋性增加而产生的痉挛。

对于以上四种原因，可以有针对性的进行预防。在大量运动后，补充功能性饮料。在过度运动后，对于肌肉代谢产物过多，可以通过热敷以及拉伸的方法来改善。还可以注意多喝牛奶，豆制品等，补充钙质。

针对上述几种预防方法。做得好的人群可以在一定程度减少抽筋发生率。