祛斑吃什么好

祛斑一般建议吃富含维生素C、维生素E的食物，会比较好。

富含维生素C的食物，比如猕猴桃和西红柿、柠檬等，它们的成分各有不同，但都有维生素C，能够抑制皮肤中酪氨酸酶的氧化作用，使皮肤中深色氧化色素变成还原型色素，干扰黑色素的形成，可以预防色素沉淀，加强色素代谢，使皮肤更白皙。同时，还可以减少黑色素的形成，对于胡萝卜等富含维生素A的食物，也可以强健皮肤，能够防止皮肤粗糙和雀斑。而维生素E主要包含在豆浆内，多吃豆浆可以有祛斑增白的作用。