腰扭伤了，采用平躺以及右侧卧位相对会好一些。
因为在腰扭伤后，需要避免腰部的承受，身体内的负荷采用平躺可以使腰部承受身体25%重量的负荷。侧卧位可以使身体减少，身体本身重量25%的复合，也就是侧卧位。可以承受身体75%的负荷，因此，侧卧位和平躺都可以减轻腰部的负担，但左侧卧位会对于心脏产生一定的压迫，因此，推荐右侧卧位以及平躺。另外，对于腰扭伤的人群，在疼痛逐渐缓解后，还应逐步进行腰部周围肌肉的拉伸。
