孕妇吃富含优质蛋白的食物好消化又有营养，含优质蛋白的食物主要有瘦肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆制品等等，并且要适当搭配新鲜的水果蔬菜以及粗粮干果。
孕期合理的膳食，不仅对于孕妇本人具有重要的意义，对于胎儿的生长发育也是非常重要。怀孕期间。尽量避免进食生冷、辛辣、刺激的食物以及高糖、高盐、高脂的食品。孕期饮食尽量温暖清淡，并且富含营养。怀孕期间并不建议吃补品，只要在正常饮食的基础上做适当的调整即可。
