腰扭了平躺还是侧躺

当出现腰扭伤以后，建议要尽量以平躺休息为主，不要进行侧躺。因侧躺时会导致腰背部肌肉处于紧张状态，会加重局部的疼痛症状。

当出现腰部扭伤以后，会伴有腰背部不同程度的疼痛，因此在伤后早期要尽量多休息，减少腰背部的过度功能活动。在疼痛部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血、通络止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤、活血舒筋汤等等。一般的腰扭伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。