女性更年期失眠的治疗方法

女性更年期失眠建议首选失眠的认知行为治疗方法。 失眠的认知行为治疗方法是一种心理治疗方法，它主要是针对纠正失眠的维持因素中的不良行为和信念，被认为是失眠障碍的一线治疗方案，失眠的认识行为治疗主要包括睡眠限制，刺激控制，认知治疗，放松治疗和睡眠卫生五个组成部分，经典的认知行为治疗，治疗周期是6到8周，一对一的治疗或者是团体治疗能有效的缩短入睡潜伏期入睡后的觉醒时间，但是对于总睡眠的时间增加较少，这可能是因为限定了卧床时间有关，认知行为疗法的治疗疗效，可以延续6到12个月。但是对于短期效应和苯二氮卓类的药物相比，认知行为治疗可能起效比较慢，但是4到8周之后，对于失眠潜伏期和总睡眠时间的改善是一致的。

更年期失眠，在中医的角度来讲，多数是由于肝肾阴虚内热的原因引起的，所以最好的治疗方法就是需要综合调理。 第一、药物可以选择酸枣仁颗粒、枣仁安神胶囊、天王补心丹、柏子养心丹、解郁安神胶囊、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、坤泰丸等药物进行治疗，平时可以用酸枣仁、玉竹、百合、合欢花、石斛等泡水喝， 第二，平时要控制自己的情绪，不能生气、上火，不能熬夜，不能抽烟、喝酒，饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣、刺激的食物，可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材。 第三，需要适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。在西医的角度来讲，多数是植物神经功能紊乱引起的，可以吃阿普唑仑或者佐匹克隆等，帮助睡眠的药。

更年期失眠可以应用改善睡眠的药物，比如安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊或者是阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑等等。建议养成良好的睡眠习惯，规律作息，下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，白天适当的体育锻炼，有助于改善睡眠质量，但是睡前两小时应该避免激烈的体育锻炼和情绪的剧烈波动。在卧室内也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等。鼓励多参加社交活动，比如室外的体育锻炼、旅游、看书等等。平时要增强身体抵抗能力，均衡饮食。保持心态平和，均有助于改善失眠症状。

更年期是女性朋友由到一定年龄后由于卵巢功能衰退，从而导致的性激素波动、减少而出现的一系的以自主神经功能紊乱为主的临床症状，可同时伴有神经心理症状。其常见的临床表现是月经改变，潮热、出汗、失眠多梦等。对于更年期女性朋友来说，失眠是一种较为普遍存在的问题，那么失眠最好的治疗方法是什么？相信是很多女性朋友及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：睡眠不好，容易影响心情及工作效率，夜间烦燥，白天精力不济。因此失眠得引起重视。对于年龄较小者，小于45岁者，有更年期症状，建议于月经第3-5天，早上空腹，9-11点之间检查下激素六项，以明确有没有卵巢早衰。对于有卵巢早衰者，建议用雌孕激素建立人工周期，从而缓解临床症状。对于没有卵巢早衰者，可以口服谷维素以调理神经功能。对于大部分女性朋友来说，更年期失眠，应放松心情，同时建议作息规律，多补充维生素，及缓和情绪的食物如牛奶、酸奶等。对于失眠严重者，生活调理后仍然睡眠不佳者，建议口服药物促进睡眠，常用的药物有颅通定、赛庚啶、酮替酚等。上述药物并非安眠药，只是此类药物会引起嗜睡，但无成瘾性，无白天困乏等副作用，因此可以短期使用。对于使用上述药物仍然效果不佳者，可以口服安定，以安眠。

如果更年期失眠，盗汗，多数是由于肝肾阴虚内热导致的，所以调理的方法，第一，药物可以选择酸枣仁颗粒，六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸，归芍地黄丸，更年安，定坤丹，坤宝丸等药物调理。平时还可以用酸枣仁，玉竹，石斛，枸杞，麦冬，女贞子泡水喝，第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃山药枸杞粥，银耳莲子羹，桑葚，核桃仁等养阴的食材，另外，平时不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒。第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，但不要让自己大汗淋漓，可以打太极拳或者八段锦等养生操。

更年期失眠可以应用改善睡眠的药物，比如安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊或者是阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑等等。建议养成良好的睡眠习惯，规律作息，下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，白天适当的体育锻炼，有助于改善睡眠质量，但是睡前两小时应该避免激烈的体育锻炼和情绪的剧烈波动。在卧室内也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等。鼓励多参加社交活动，比如室外的体育锻炼、旅游、看书等等。平时要增强身体抵抗能力，均衡饮食。保持心态平和，均有助于改善失眠症状。

更年期失眠，在中医的角度来讲，多数是由于肝肾阴虚内热的原因引起的，所以最好的治疗方法就是需要综合调理。 第一、药物可以选择酸枣仁颗粒、枣仁安神胶囊、天王补心丹、柏子养心丹、解郁安神胶囊、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、坤泰丸等药物进行治疗，平时可以用酸枣仁、玉竹、百合、合欢花、石斛等泡水喝， 第二，平时要控制自己的情绪，不能生气、上火，不能熬夜，不能抽烟、喝酒，饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣、刺激的食物，可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材。 第三，需要适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。在西医的角度来讲，多数是植物神经功能紊乱引起的，可以吃阿普唑仑或者佐匹克隆等，帮助睡眠的药。

现代医学研究认为,卵巢功能哀退及其功能失调是更年期综合征的主要病因。卵巢功能的衰退可致下丘脑一垂体一卵巢轴失衡，从而影响植物神经中枢及其支配下的各脏器功能。中医针对病因病机,辨证论治,整体、双向调节脏腑功能，对更年期综合征的相关症状有很好的治疗效果，并且相对西药具有不良反应小,长期服用相对安全等优点。中医治疗女性更年期综合征，方法还是比较多的。中药治疗方面：肝气郁结型，常用方有甘麦大枣汤、柴胡疏肝柴胡疏肝散。常用中药有甘草，牡丹皮、栀子、白术、茯苓、当归、青蒿、白芍、薄荷等治疗。心肝火旺型，常用清心饮治肝阳上亢者，治疗应平肝潜阳，方用天麻钩藤饮。针灸治疗通常选取三阴交、关元、肝俞、肾俞、神门、血海、四神聪、太冲，用40～50 em毫针快速刺人，施以提插捻转补法治疗。隔日一次。耳穴贴压法治疗，选用 肾、神门、交感、内分泌等穴位，用王不留行子贴压法治疗，实验发现针刺加穴位贴压不仅能较好的调节紊乱的内分泌及植物神经系统功能，还具有调整下丘脑一垂体一卵巢轴的功能，可提高血清E2含量，降低血清FSH和LH含量。穴位敷贴治疗选关元、肾俞、太冲、太溪、足三里等穴位，将白芥子泥丸置于穴位上。对卵巢功能的生殖内分泌系统具有调节作用。穴位注射治疗丹参注射液配当归注射液：取穴为肾俞、肝俞、膈俞、脾俞、心俞等穴位，根据证型辨证取穴。同时配合耳穴贴压：取穴为内生殖器、内分泌、肾、肝、脾、卵巢、丘脑、耳尖。以上方法，症状不严重的时候可以选择其中一种，如果症状比较严重，通常几种方法综合治疗。

在日常门诊诊疗的过程中，有时会遇到这样的患者，他们会这样咨询我，医生，请问咱们中医能调理女性更年期的高血压么？能治愈么？我一般会这样回答他们，咱们中医药在调理女性更年期高血压方面有很大的优势，而且没有依赖性，值得推广应用。从中医角度讲，女性更年期高血压的患者，主要可以分为肾阴虚型与肝郁脾虚型两种证型。下面咱们就简单的分析一下吧。对于肾阴虚型的更年期高血压患者，咱们中药调理以滋补肾阴为治则，方子可以用六味地黄丸加减。中药包括：生地黄，炒山药，郁金，天麻，酒萸肉，茯苓，钩藤，泽泻，牡丹皮，枸杞子，大枣，石菖蒲，白芷，杜仲，牛膝，桑寄生等药。5--7付为一个治疗周期。服药期间注意忌口，不要吃太辣的，不要吃海鲜。对于肝郁脾虚型的更年期高血压患者，咱们中药调理以疏肝解郁，健脾潜阳为治则，方子可以用加味逍遥散加减。中药包括：当归，白芍，赤芍，柴胡，茯苓，薄荷，炒白术，苍术，天麻，钩藤，郁金，石决明，玫瑰花，香附，合欢皮，合欢花，百合，炙甘草，大枣，生姜等药。5--7付为一个疗程。服药期间也要注意忌口，一定不要吃太辣的，也不要吃海鲜哦，防止影响疗效。综上所述，咱们中药在调理更年期高血压方面，有很大的优势，但是一定要辨证论治，才能起到满意的疗效。

更年期是每位女性都需要经历的，一般在48岁到50岁之间。大多数女性都能够顺利度过更年期，症状不会非常明显。但是小部分女性有可能会出现相应的症状，而且会影响到生活的质量，需要进行临床干预和处理。那么女性到了更年期为什么会失眠呢？第1个方面。因为更年期的女性，卵巢功能开始衰退。体内分泌的雌激素，孕激素水平也会相应的下降。在这种情况下就会出现身体的一系列反应。比如血管的舒张功能出现紊乱，皮肤松弛以及头晕乏力，心悸等等。在临床上也会出现一些潮热盗汗，以及精神过度的敏感。容易发怒等等。这些情况都会影响到女性的正常睡眠。也会增加失眠的发生风险。像这种情况需要完善身体的相关体检检查。必要时需要补充相应的孕激素和雌激素，进行相应的替代治疗。第2个方面。更年期的女性如果合并一些基础性疾病，比如糖尿病，高血压或者心血管疾病等等也会增加失眠的风险。因为这些基础性疾病会增加女性精神的压力。在更年期的时候，病情有可能会出现相应的波动。也会影响到更年期女性的正常休息和睡眠。也是需要完善相关的检查，根据结果进行相应的处理的。第3个方面。如果更年期女性生活环境不好，或者家庭因素影响等等。那么也会加重更年期的病情，同时也会增加睡眠失眠的风险。也是需要临床干预和处理的。最后，更年期是每一位女性都需要经历的，应保持愉快的心情，同时必要时可以跟朋友或者医生进行相应的咨询。通过帮助顺利度过更年期。