做什么动作可以去湿气

如果身体湿气重，多数是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍的原因导致的，所以可以通过慢跑、打太极拳、八段锦或者锻炼瑜伽等有氧运动，可以调节脾胃功能，有利于湿气的祛除，当然还可以通过其他的方法调理。

第一，药物可以选择参苓白术、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

第三，还可以通过艾灸、汗蒸、泡脚等方法，健脾祛湿。