一般情况下，急性腰扭伤要恢复3到5天的时间。
如果扭伤程度较重或者患者年龄较大，身体条件较差，其恢复时间会相对延长，可以达到1至2周的时间。如果扭伤较轻，往往恢复时间会相对缩短。患者出现急性腰扭伤后可以制动保护、多休息、减少久坐、寒冷刺激、体力劳动，避免剧烈运动等不利的因素，以免损伤加重。其实可以选择在局部配合一些外用药物，或者是口服一些非甾体消炎药物。
