为什么坐着腰不疼站起来就痛

坐着腰疼，坐着腰不疼，站起来就疼痛，这主要是由于在坐位时腰背部得到一定的支撑，腰椎周围的肌肉得到了一定放松。在站起来时，腰椎的肌肉会独自负重，因此在出现腰肌劳损的人群，会引起疼痛。

对于这类的人群，首先要避免长时间的坐位，以及长时间的站立，腰部持续发力的情况。

第二，可以通过佩戴腰围给予腰部辅助支撑，使得紧张僵硬无力的腰椎周围肌肉得到一定放松。

第三，可以进行热敷和拉伸的方法，进一步放松肌肉具体拉伸的动作方法，可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。