小孩要多吃什么食物好

一般来说，孩子适当多吃高蛋白质的食物，以及含有维生素和膳食纤维的食物比较好。

首先是高蛋白质的食物。因为孩子的生长发育需求对于蛋白质的量是比较高的，另外蛋白质摄入充足以后对孩子体内的免疫力的提高也是非常有帮助。这就要给孩子适当的多吃鱼虾蛋奶等优质蛋白质。其次是给孩子多吃富含膳食纤维和维生素的青菜和水果，因为这些青菜和水果不仅可以有效的补充维生素C维生素B等各种维生素，还可以有效的补充膳食纤维，从而保证孩子的肠道菌群平衡，大便的通畅等等。