颈椎前倾睡什么枕头

颈椎前倾需要采用的枕头高度通常为十公分，不建议采用过高以及过低的枕头，另外采用质地适中的，软硬适中，不要太硬，也不要太软的枕头即可，颈椎前倾主要是由于颈后部的肌肉出现了紧张僵硬无力而引起的颈部姿态异常，对于缓解颈后部肌肉异常状态，通常可以通过避免不良的生活方式，例如久站久坐和长时间低头，另外，还可以通过热敷采用55度的温度，每天进行热敷15分钟，进行2到3次，并且还可以通过颈后部肌肉的拉伸来辅助放松颈后部肌肉，具体的拉伸方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，进行锻炼即可。