跑步小腿抽筋怎么办

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。

剧烈运动之后，体内电解质紊乱，乳酸堆积，也可以引起肌肉的痉挛，从而发生抽筋。抽筋产生以后，首先需要减少活动，可以进行热敷、理疗来对症治疗。一般情况下，运动引起的肌肉痉挛，只需要局部的热敷、理疗，就可以缓解；如果热敷、理疗不能缓解，建议口服消炎止痛的药物对症治疗。如果是偶尔一次两次的抽筋，这种也有可能是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是频繁、反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先到当地正规医院检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，再适当补充钙剂，平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。