运动过后腿发软，往往是由于运动前后没有充分的热身拉伸，运动强度较大，没有充分的锻炼局部肌肉力量，肌肉力量较差有关系。
在日常生活中进行剧烈体育活动前后需给予充分的热身拉伸，避免肌肉韧带损伤，并重视肌肉韧带的强度锻炼，锻炼肌肉的强度，避免肌肉韧带易损。如果出现腿部发软，可给予充分的休息，局部肌肉可以热敷，烤灯照射。局部可给予推拿按摩，促进周围血液循环，利于恢复。如果出现肌肉韧带疼痛，可给予涂抹扶他林软膏，外用活血化瘀膏药等。
