生理期适合吃什么菜

一般在生理期可以适合多吃一些当归生姜羊肉汤，以及以温热性为主的菜品、新鲜的蔬菜水果。

凉的以及太过刺激的食物尽量少吃，不宜过食太过辛辣燥热以及过食寒凉生冷之品，以免发生月经过多、痛经等月经疾病。一定要在月经期注意保暖，避免受寒，不宜洗冷水浴，不宜参加剧烈的运动和重体力劳动，以免导致月经过多或者崩漏等情况。要注意保持外阴的清洁卫生以及卫生护垫及时更换，不要有盆浴、游泳、性生活以及阴道冲洗等操作。

在生理期要注意保持心情舒畅，月经期阴血偏虚、肝气偏旺，情绪容易出现波动，应当保持心情舒畅，以免加重经期的不适或月经失调的情况。