三高人群在饮食上要注意什么

三高人群在饮食上尤其要注意的是低糖、低盐、低脂的饮食。

在基本营养状况提供的前提下，相对的低热量的饮食，这是指的对超重的患者。三高往往临床上指的是高血糖、高血脂和高血压，尤其现在还有高同型半胱氨酸和高尿酸而提出的五高和四高的说法。所以尤其对三高的人群要相对的低脂的饮食、低糖和低碳水化合物的饮食。低盐的饮食主要是对血压有帮助，低糖和低脂的饮食对于血脂或血糖有帮助。所以在制作的食物当中，要少放盐或少放油脂，尤其是避免饱和脂肪酸，食用些植物油就是不饱和脂肪酸。在食物这个制作当中，要避免煎炒烹炸，而以蒸煮炖焯为主，每天的食盐量尽量的保证在6克左右。