晚上十点肚子饿可以吃一些低盐、低脂、清淡、易消化的食物。
比如可以吃一些水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等水果都可以增强腹部的饱胀感。而且水果中的脂肪含量比较少，不用担心会发胖，也可以适当喝牛奶，能够补充营养、促进睡眠。香蕉的钾元素含量是很丰富的，适当摄入可以提高睡眠质量，也可以喝一些小米粥或者是冬瓜排骨汤，还可以加点豆腐，既有清肺润肠，另外也不会长胖，或者喝一杯蜂蜜水或鲜榨果汁，但是一定要少吃，以免加重胃肠负担。
