脾胃不好应该怎样调理

对于脾胃不好的人群，在日常生活中要有很多注意事项：

首先，在饮食上要注意饮食的清淡，少食多餐，避免过饱，并且要吃一些清淡的食物，不要吃一些辛辣、刺激、生冷、寒凉、油腻、甜腻等食物，更容易损伤脾胃的功能，而导致运化功能差。可以吃一些具有健脾利湿的食物，例如山药、薏仁、白扁豆、赤小豆等，根据体质的不同，还可以选择一些莲子、百合、麦冬、银耳、雪梨等滋阴的食物。对于体质偏寒的人群可以吃生姜、干姜、花椒等温热性的食物。另外，对于脾胃功能弱的人群要注意适当的运动，出汗后有利于体内湿气的排出，而增强脾胃功能，并且要注意保持心情的舒畅，进行心理的疏导，避免出现肝气郁滞，因为肝气郁滞，也容易损伤脾胃，或者是思虑过重，也容易损伤脾胃，要早睡早起，避免熬夜。