富含雄激素的食物在生活中是比较多见的，人们接触最多的就是动物内脏，内脏营养含量是要高于肌肉的，特别是肝脏部分含有大量的锌元素，有效的增加雄性激素。内脏食物首选推荐的是猪肝，其次就是含锌的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、鸡肝、贝壳、花生等等，还有就是鱼类，比如鳝鱼、泥鳅、墨鱼、海参、生蚝等等，这些也都能增加雄性激素。蔬菜类的有韭菜，韭菜有温肾壮阳的作用，是促进雄性激素的最佳蔬菜。其他的还有牛鞭、狗鞭、羊鞭等都能增加雄性激素。
