跑步伤到韧带了多久才能恢复

跑步拉伤了韧带，如果充分休息，在3到4周可以恢复。

跑步拉伤韧带，往往是由于热身拉伸不足，刚开始跑步时较为剧烈，没有充分的热身。治疗上，主要以保守治疗为主，限制活动，充分的休息。局部可给予热敷、理疗、推拿按摩、烤灯照射。必要时，可就诊于当地医院，完善局部的超声及核磁共振检查，明确韧带损伤的程度。疼痛较重时，可给予口服消炎止痛药物，以及局部涂抹扶他林软膏等处理。局部热敷、理疗。等待疼痛缓解后，可逐步恢复日常生活和体育锻炼。在锻炼的前后，需给予充分的热身，拉伸，避免二次出现韧带的拉伤。