腰扭伤之后，一般建议休息7到10天，具体休卧床休息的时间要根据局部损伤的不同情况来进行判断。
在出现腰扭伤之后，都会有腰背部的明显疼痛，以及功能活动受限，因此在扭伤后早期建议要尽量多卧床休息，减少腰背部的过度功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。
可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。
也可以口服一些活血通络，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。
