吃鱼油可以软化血管吗

鱼油在一定程度上具有软化血管的作用。

鱼油属于保健品，是从深海鱼类中提取，含有多种不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的脂肪酸，能够使胆固醇酯化并且能够抗氧化。降低血中胆固醇和甘油三酯的水平，还能降低血液粘稠度，减少脂类在血管壁沉积，减少血管硬化程度，从而软化血管。目前的膳食指南中推荐每周至少一次食用深海鱼类，也是为了补充不饱和脂肪酸。如果患有动脉粥样硬化，适当的摄入鱼油或者是深海鱼类，有可能会起到保护血管的作用。但是不能仅凭食用鱼油软化血管。在日常的生活当中，饮食中还是需要低盐、低脂、低油、低糖、清淡、易消化的饮食原则。戒烟戒酒，控制体重，生活作息规律，不要熬夜，保持心态的平和，经常参加体育锻炼。