虽然每天摄入一定的叶黄素对身体是有益的，但没有直接提高视力的作用。
叶黄素对缓解眼睛疲劳和提高眼底视网膜神经细胞功能有一定作用。叶黄素是天然存在于眼睛内组织的类胡萝卜素，能有效地缓解长期用眼造成的视疲劳和眼干涩。叶黄素不能在人体内合成，由于光的照射，短光等有害光源对人眼的伤害，都会大量消耗叶黄素，所以正常人也必须每天补充一定量的叶黄素。叶黄素含量较多的食物有菠菜、莴苣、秋葵、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。
