吃干桂圆对失眠有帮助吗

桂圆干对失眠有一定的帮助，因为桂圆干里边含有色氨酸的物质，可以帮助睡眠，但是这些只是轻度的辅助作用。

如果说失眠比较厉害，还是需要到精神卫生科或者神经内科进一步检查和治疗。常见失眠原因主要有环境因素，比如说环境嘈杂，需要保持环境的安静，可有效改善睡眠。第二就是自身因素，比如说焦虑、抑郁、情绪变化都可能导致失眠。第三就是一些饮食因素，比如说睡前喝的奶茶、咖啡、浓茶等而造成失眠。第四就是消化系统紊乱，比如说腹胀、消化不良、反酸等都会导致失眠的发生。