在月子期间吃蔬菜，尽可能的吃新鲜的蔬菜。品种一定要多。不要吃辣椒这种辛辣的食物。
月子期间的饮食营养要求饮食尽可能的多样。在这个基础上，需要保证每天两袋牛奶、两个鸡蛋、四两左右的瘦肉、鱼虾这样才能保证蛋白质的摄入。蔬菜可以达到一斤以上。其中最好有一半以上的绿叶蔬菜。月子期间。每天水的摄入量可以达到2000毫升左右。还有月子期间的饮食，尽可能的清淡，每天可以少食多餐。
