怎样降低餐后2小时血糖

要想降低餐后两个小时的血糖，首先就是要控制饮食，要做到平衡膳食、清淡饮食，每顿主食大概在二两左右，要以馒头和米饭为主，不要喝粥、吃烂面条、燕麦片等容易消化和吸收的食物，不要吃油煎、油炸的食品，不要吃包子、饺子等带馅的食物，不要吃勾芡、放糖的食品。每顿蛋白之类的食物要在一两，包括鸡、鱼、肉、蛋、奶、蔬菜类可以多吃一些来增加饱腹感。除了饮食控制以外，餐后半小时要进行半小时到一个小时的体育锻炼。如果在饮食和运动控制的基础上，餐后血糖仍然不能达标，可以选择阿卡波糖类的降糖药物，或者速效胰岛素进行降糖治疗。