怀孕四个月需要补充什么营养品

怀孕四个月，主要是注意补充钙和维生素D。

孕三个月之后，胎儿进入一个快速生长发育期，钙和蛋白质的需求量会明显的升高，蛋白质可以通过日常中的饮食得到，而钙剂通过日常饮食，往往是难以得到足够的剂量的。孕三个月之后，孕妇每天的钙需求量大约在1000毫克左右，中国人的饮食结构中，碳水化合物比较多，含钙丰富的食物相对偏少一些，需要额外补充钙剂。一般的钙剂中都是含有维生素D的。维生素D是重要的帮助钙吸收的维生素，如果钙含量比较低的时候，不注意补充维生素D，即使补了钙也难以吸收。日常食物中，维生素D含量比较少，主要通过皮肤接触太阳，日晒产生维生素D，也可以额外通过补充维生素D胶囊来补充。