膝盖有积液怎么锻炼

膝盖有积液一般是外伤导致的或者是膝关节退行性改变引起的。在急性期要以静养为主，膝关节制动。急性期过后，可以适当进行散步、游泳等慢性的有氧活动，促进膝关节积液的吸收。可以适当进行股四头肌的功能锻炼，增加股四头肌的力量，增加膝关节的稳定性，减少积液的渗出。

但是不建议进行爬山、跑步、上下楼梯等膝关节负重比较大的运动，这样不但会影响膝关节积液的吸收，还可能会加重局部的损伤，导致积液的进一步增多。同时可以进行膝关节局部的热敷、理疗、针灸、按摩等治疗来促进积液的吸收。平时可以口服一些非甾体类抗炎镇痛药物或者营养关节软骨的药物进行对症治疗。