提东西胳膊疼怎么回事

提东西，胳膊疼，主要是由于肌肉出现了轻度的拉伤以及肌肉内出现微小的损伤而引起的。对于这种损伤，主要。可以采用的办法有休息，热敷以及在损伤修复好后进行拉伸和肌力锻炼。在这里首先需要进行修养，热敷，等待肌肉拉伤以及微小的损伤，愈合以后，再进行肌肉的热敷和拉伸，以进一步放松紧张僵硬的肌肉。在放松两周左右后，可以进行肌肉肌力的锻炼，具体肌肉肌力的锻炼可以参照网络。上臂及前臂肌肉锻炼教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作进行锻炼即可。