节食多久会降低基础代谢

节食一个星期之内就会导致基础代谢率降低。

如果长期的饮食过于少，会影响新陈代谢水平。但是通过节食一段时间以后身体会出现自我保护的状态，能够自动的降低身体的代谢率。一旦发生这样的现象，要及时的调整。可以通过运动的方式运动能够很好的提高人体的新陈代谢。如果是减肥期间节食，饮食上也要控制在200大卡以上。一个星期之内运动次数多一些，基础代谢率就不会下降。合理的饮食是很重要的，不要吃大量的油腻食物，少吃一些垃圾食品。