年轻人记忆力下降是什么原因引起的

年轻人记忆力下降可能是由于睡眠不足或者长期饮酒等不良习惯导致的，还有一些可能是对于电子产品过于依赖而减少了动脑的时间。

首先要养成良好的生活方式，生活方式的调整对于记忆障碍的预防和改善有很重要的作用，结合饮食调整，体育锻炼和认知训练，可以延缓记忆力减退的速度。一般推荐地中海饮食及主要摄入鱼类、水果、蔬菜，富含多不饱和脂肪酸的橄榄油，适度饮用红酒，而较少食用猪肉等红肉是有益的。地中海饮食可以降低阿尔茨海默病的发病风险，也可以在阿尔茨海默病的痴呆前期饮用。体育锻炼也有助于改善记忆力，患者要戒烟戒酒，控制好血压血脂血糖的情况，早睡早起，并且开展认知能力训练，来延缓病情的发展。