喝酸奶对肠胃有什么好处?

酸奶中含有丰富的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等活性益生菌，可以促进食物的消化吸收，也可以改善肠道菌群的平衡，改善肠道环境，预防缓解便秘症状。

酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，可以促进食物的消化吸收。酸奶中含有丰富的益生菌，可以有效抑制肠道内腐败菌的繁殖，改善肠道内生环境，减少毒素的产生，促进大便的排出，空腹时，胃内的胃液会使胃部环境呈现酸性，不利于酸奶中活性乳酸菌的生长、吸收，建议饭后30分钟到1个小时之后再喝酸奶。