肩膀出现疼痛的患者可以选择相应的运动动作，锻炼进行环节，如游泳、慢跑等，也可以通过爬墙动作锻炼以及肩部的绕环化圈锻炼来改善肩部的活动功能，促进局部的循环松解软组织的粘连，从而缓解疼痛的表现。
患者出现肩部的损伤，特别是有肌肉韧带拉伤，时运动锻炼要适度与自身能够耐受为宜，避免造成损伤的加重。
仍需要积极的进行治疗干预，包括口服相关的药物，配合物理治疗的方法，可以促进损伤的修复，减轻局部的炎症，从而缓解肩部的疼痛等表现。
