早上空腹喝牛奶好吗

早上空腹尽量不要喝牛奶。

因为牛奶含有丰富的钙，钙可以刺激胃粘膜，使胃产生更多的酸，刺激胃痛发作，加重胃病，所以有慢性胃病的患者是不能空腹喝牛奶的。

即使没有慢性胃病的患者，也不建议早晨空腹喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的优质蛋白，如果空腹喝牛奶，牛奶中的优质蛋白质就不能被很好的吸收利用。只有在饭后喝牛奶，牛奶中的优质蛋白，才可以被很好的吸收和利用，不至于造成食物的营养价值浪费。

如果有乳糖不耐受的患者，空腹喝牛奶后还容易刺激肠蠕动加快，诱发腹泻症状，所以不要在早晨空腹时喝牛奶。