睡眠不足可以运动吗

睡眠不足是可以运动的。其实有很多时候，适当的运动可以有效的改善自身的身体素质，促进是睡眠。比如说适当的散步、慢走、游泳、太极拳等等。相对并不是非常剧烈的运动是可以的。

当然，如果处于长期睡眠不足的状态，更应该找到睡眠不足的原因，及时的改善睡眠状态，而并不是强调运动的问题。运动有很多的种类，并不只是像跑步，游泳才是运动。做一些舒缓的瑜伽、太极拳同样也是运动。所以整体上来讲，睡眠不足的患者，只要根据自身的身体素质进行适当的运动，这些是没有问题的。