经常半夜2点到3点醒怎么回事

经常在半夜两点到三点钟醒来，很有可能是由于平时睡眠不规律，经常熬夜所导致的睡眠紊乱，另外在白天午休时间过久，或者是晚上入睡时间过早，也会引起。第三，比如精神紧张、焦虑等情绪障碍，也会导致半夜醒来。

解决方法：

第一，要缓解焦虑，精神异常，或者是压力过大等影响。

第二，白天应该进行适当体育活动。

第三，如果需要午休时间不宜过久，以半小时为宜。

另外，在下午和晚上不要喝茶，或者是咖啡、酒精等等。

在晚上入睡时间不宜过早，应该定时入睡，定时起床，避免由于入睡时间过早所导致的早醒等情况。