这种情况需要考虑消化不良。
可以通过改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。进食要定时定量，切忌过饥、过饱，睡觉前1到2小时不要吃东西。饭后要适当的活动，比如散步半个小时，促进食物的消化吸收。饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞、游泳、练瑜伽等，改善自己的体质。必要的时候可以到正规医院挂号消化内科专科就诊。
