怀孕了失眠多梦怎么办

怀孕了体内的激素水平波动比较大加上生活模式的改变，以及对怀孕胎儿的担心、分娩的担心、分娩以后的宝宝的喂养等等的担心，会导致孕妇的精神压力比较大，往往会出现失眠多梦这种情况，要适当调整心态，放轻松，另外白天要适当的运动，如果白天休息比较多，晚上睡眠就容易出现失眠多梦的情况，另外孕妇，晚间都建议喝一杯热牛奶再休息，这样有助于睡眠。